矯正期間飲食是一個既實用又貼近民眾生活的主題。上誠牙醫診所專為矯正患者設計一套飲食建議，幫助在維持口腔健康與矯正效果的同時，也能享受美食，讓整段療程更順暢。
為什麼矯正期間飲食很重要？
矯正器具會使口腔變得較脆弱，容易因咀嚼不當或食物殘留引發不適、蛀牙或牙周病。根據上誠牙醫提供的專業建議，合理調整飲食，不僅能避免器具損壞，也能減少口腔清潔難度，保護牙齒健康。
矯正期間飲食五大原則
- 優先挑選柔軟、易咀嚼的食材
初期特別需要避免硬食，以粥、蒸蛋、豆腐、軟熟煮物為主，減少口腔不適與損傷風險。 - 中後期仍應避開高硬度與黏性食物
如堅果、麻糬、牛軋糖、硬糖等，高黏性食物容易卡住矯正器，也可能導致蛀牙或白斑。 - 注意纖維性食物的清潔方式
食用如玉米鬍鬚、芹菜、菇類等纖維質高的食物後，要善用牙間刷與沖牙機，以免殘渣積留、引發發炎或蛀牙。 - 控制含糖與著色飲食
糖分高、著色力強的食物或飲料容易影響矯正器與牙齒顏色，應避免或餐後立即漱口清潔。 - 進餐後立即或隨身清潔口腔
戴傳統矯正器或隱形牙套者，每次進食後務必配合刷牙、牙線與沖牙機完整清潔，才能避免蛀牙與牙周問題。
食材與外食建議
- 推薦柔軟類食物：稀飯、濃湯、蒸蛋、豆腐、燉煮蔬菜、軟煮麵食（例如烏龍麵）及軟熟肉類，可降低口腔阻力並避免矯正器損傷。
- 避免硬食與黏食：包括硬餅乾、冰塊、核果、麻糬、黏糖果等，高黏硬食不僅易卡住器具，還可能使器材損壞或移位。
- 外出就餐策略：選擇軟質料理如湯品、燉菜或火鍋；如需吃較硬或黏的食物，請先切小口或避開矯正器較敏感部位，用餐後馬上清潔口腔。
隱形牙套進食注意
隱適美等可拆卸牙套可在用餐前取下，但必須妥善保存並餐後清潔牙齒與牙套。如果飲食後未立即清潔就戴回，容易滋生細菌或使牙套變形，影響矯正效果。此外，飲用咖啡、茶、色素飲品時請使用吸管，並喝水清潔，避免造成矯正器著色。
矯正期間的不適與飲食應對
矯正初期或換線後可能出現牙齒酸痛、咀嚼不適。建議：
- 將食物切成小塊，小口慢嚼，避免硬骨與殼類。
- 喝溫和流質飲品如湯或溫水。
- 如不適明顯，遵醫囑服用止痛藥（如普拿疼），不要自行濫用止痛藥。
矯正飲食不求人，專業診所來支援
矯正期間飲食並非一刀切，需視不同階段與器具調整。關鍵在於保持彈性與醫師穩定追蹤，以及患者持續配合。
若您對矯正期間飲食有任何疑問，歡迎聯絡上誠牙醫診所。我們提供專業建議與個人化飲食與清潔指導，助您順利完成療程，展現健康又自信的笑容。
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